Il Nei Gong è il lavoro sulla forza interna , per svilupparla sono stati elaborati diversi tipi di esercizi, che vengono svolti seguendo una determinata sequenza per dare la possibilità di scoprire le proprie potenzialità in modo graduale e per evitare di danneggiare le articolazioni o i muscoli andando ad usare anzitempo dei principi avanzati che ancora non si padroneggiano.
Con il Nei Gong si sviluppano i 4 poteri (arco delle spalle , arco centrale , arco delle gambe , dantian) attraverso l’applicazione degli 8 principi, avendo ben presente i concetti del Taiji Quan (rilassamento,lentezza,morbidezza,elasticità,apertura-chiusura,pieno e vuoto, forza interna e forza esterna) e delle cinque gerarchie(alto-basso,anteriore-posteriore,destra-sinistra,centro-periferia,interno-esterno).
Shuidao-La Via Dell’Acqua 